돈 안들고 효과 직빵인 변비 치료법

출처: Didriks

다이어트와 식생활로 변비에 고생하는 사람들이 많다. 의외로 해결책은 간단한다. 문제는 변비가 설사가 된다는 것이다.(...)

간식 먹을 때 물, 우유를 많이 마셔라

간식을 먹을 때 그 몇 배에 해당하는 양의 물이나 우유를 마셔라. 간식에 물을 곁들이는 게 아니라 물을 마시는데 간식을 곁들인다는 생각으로. 물과 우유가 소화를 방해해 변이 묽어지기 때문이다. 특히 우유는 소화할 수 없는 사람이 많기 때문에 설사할 가능성이 높다.

쿠키처럼 포만감은 적고 열량이 많은 걸 먹을 때에는 쿠키 한 개당 물 또는 우유 한 컵을 마신다. 이렇게 간식을 먹으면 배에서 물이 출렁거리는 소리가 난다.(...)

배가 불러 간식을 많이 못 먹고 영양분이 흡수가 안 되니 다이어트 효과도 있다. 특히 밥대신에 과자 3개에 물 3컵을 먹으면 포만감은 밥과 비슷하다.

변비가 심각하다면 하루에 한두 끼씩 과자와 물로 때우는 걸 이틀 정도 하면 똥을 싸는 게 아니라 발사한다는 표현이 어울릴 만큼 폭풍변이 나온다.(...)

이건 좀 비싸 보인다. 어짜피 똥으로 나올 거 싼 거 쓰자.

분유

가장 효과가 빠르고 물이나 우유를 많이 못 마시는 사람들에게 유용하다. 마트에서 가장 싸게 파는 아기 분유를 가루채 먹어라. 달달하니 맛있다.(...) 한 10큰술 정도 먹고 한두 시간 정도 기다리면 배가 살살 아프기 시작할 것이다.

반응 없으면 5큰술을 반응이 있을 때까지 1시간 간격으로 먹는다. 항문에서 오줌이 나오는 신세계를 경험할 것이다. 주의할 점은 집에서 해야 한다는 것이다. 다 큰 성인이 아기 분유 먹는 것도 민망하지만 무엇보다도 언제 설사가 터질지 모르기 때문이다.

변비를 두려워 마라

변이 안 나온다고 초조해 할 것 없다. 오히려 몸에 변이 차면 은근히 포만감이 있어 밥을 안 먹어도 배가 부른 효과도 있다.(...) 먹은 게 적어 쌀 변이 없는데 안 나오는 건 당연한 거다.

변이 몸 속에서 돌덩이처럼 굳어 나오지 않는 변비인 경우는 위 방법들, 특히 첫 번째 방법을 쓰면 해결된다. 아무 것도 안 먹고 물만 미친듯이 마시면 물똥이 나오는데(...) 그게 대장안의 변을 녹인다.